A palavra "depressão" foi muito banalizada, as pessoas usam sem saber como é.
Segue um guia para ajudar a distinguir:
A tristeza ocorre mais perto do olho (vontade de chorar)
A depressão ocorre mais no peito (aperto no peito, desespero, aflição)
Na depressão nos sentimos muito fracos e sem confiança, sem autoestima, pra fazer nada. Como se estivéssemos com a bateria fraca. É como acordar numa segunda feira escura e chuvosa, tendo dormido mal pra caramba, e continuar com essa sensação o dia inteiro, por vários dias seguidos.
Na depressão pode ocorrer também alterações no sono (dormir muito ou dormir pouco, acordar às 4h sem sono...), alterações no sexo (sem vontade), alterações não intencionais no peso (mesmo comendo normal, emagrece ou engorda), etc.
A depressão é preciso tratar com psicólogo e, em casos mais graves, recorrer também ao psiquiatra (tomar remédios tarja preta). Porém tais remédios têm diversos efeitos colaterais, a pessoa acaba na prática virando meio zumbi.
Além disso, é preciso continuar fazendo atividades, mesmo que não tenha vontade ou não sinta satisfação. Pois pouco a pouco a motivação irá aumentar. Tem q tentar levar uma vida equilibrada, dormir bem, comer bem, ter momentos de alegria, saborear as coisas boas da vida, e equilibrar os sentimentos. Se vc fica só parado, ou só nos sentimentos negativos, fica difícil melhorar.
