Superando travas

Há 2 técnicas que considero muito úteis para superar "travas", aqueles momentos em que vc se vê tomado por uma grande emoção e se sente incapaz de fazer alguma coisa.

1) Sinta, mas perceba q o sentimento não faz mal

Se estiver nervoso, se concentre nesse sentimento por alguns segundos. Depois, perceba que nada te aconteceu. Traga a consciência de que os sentimentos existem, mas podemos agir mesmo com eles. Eles não podem nos fazer mal.

Lembre-se: os maiores campeões do mundo também ficam nervosos numa competição.

2) Apague a voz do fracasso

Todos temos dentro de nós uma voz que diz que não somos capazes, que podemos fracassar, ou que não somos bons nisso ou naquilo. Essa voz vem do que ouvimos de pais, parentes, amigos, ou de nós mesmos, fruto de fracassos anteriores.

Quando se sentir nervoso, visualize essa voz. Visualize uma pessoa te dizendo isso, e logo em seguida imagine que está apagando essa imagem com um apagador. Imagine que a imagem está cada vez mais fraca, e deixe essa voz para trás. Liberte-se dessa voz negativa, seja livre para uma atitude positiva.

3) Fracassou? Tudo bem

Todo mundo fracassa. Todos caímos diversas vezes quando estávamos aprendendo a andar. Isso não interessa. Não deixe isso te abalar. Lembre-se: podemos tentar de novo quantas vezes quisermos.

Oração

Confiarei em mim - acima de tudo,

Mesmo nas dificuldades.

Darei valor às pequenas alegrias da vida,
E aceitarei a vida como ela é - ainda que cheia de imperfeições.

Causas da timidez

Outro dia passou uma reportagem no globo repórter a respeito da timidez. Me identifiquei e também tenho alguns pontos a acrescentar:

1. Uma grande causa da timidez é o excesso de críticas sobre vc. Pais perfeccionistas, que querem ditar cada milímetro da sua vida. Pais superprotetores, que não deixam vc tomar nenhuma iniciativa e arriscar.

2. Outra causa, infelizmente incontornável, é a genética.

3. Uma terceira causa seriam traumas de infância ou da vida. Uma rejeição, um bullying na escola, coisas do tipo. Por ser "diferente", o tímido está em média mais susceptível a sofrer com esse tipo de coisa.

4. Um tímido (de verdade) nunca deixa de ser tímido. É como ser ex-fumante, ex-alcoólatra, ex-drogado. Vc lutará a vida inteira contra isso, terá melhoras e recaídas.

PS: Quem diz "fui tímido, mas não sou mais" simplesmente não sabe o que é timidez. A pessoa exagera a própria condição, e tenta passar a imagem de "sou o bonzão, superei minha condição". Mas é mentira. O verdadeiro tímido sofre, passa por um inferno astral quando tenta sair da zona de conforto, batimentos cardíacos disparam, alguns transpiram muito. Eu diria que a maioria não consegue nem admitir que é tímido, ou procurar algum tipo de ajuda.

5. Apesar disso tudo, é possível melhorar. Demora, mas é possível. Se vc é tímido, não desista. Vc vai ter que tentar se acostumar com o nervosismo, e ir pouco a pouco superando a zona de conforto. Tentar fazer as coisas, mesmo estando super nervoso, não se importar com o resultado, não se importar se vc vai tremer, se sua voz vai sair baixa ou trêmula, simplesmente não se importar. Vc tentou, é isso o que importa.

6. Mas não se cobre demais. Por experiência própria, não há atalhos, somente existem melhoras no longo prazo. Eu vejo como razoável um horizonte de uns 10 anos para consolidar uma melhora.