1. Uma grande causa da timidez é o excesso de críticas sobre vc. Pais perfeccionistas, que querem ditar cada milímetro da sua vida. Pais superprotetores, que não deixam vc tomar nenhuma iniciativa e arriscar.
2. Outra causa, infelizmente incontornável, é a genética.
3. Uma terceira causa seriam traumas de infância ou da vida. Uma rejeição, um bullying na escola, coisas do tipo. Por ser "diferente", o tímido está em média mais susceptível a sofrer com esse tipo de coisa.
4. Um tímido (de verdade) nunca deixa de ser tímido. É como ser ex-fumante, ex-alcoólatra, ex-drogado. Vc lutará a vida inteira contra isso, terá melhoras e recaídas.
PS: Quem diz "fui tímido, mas não sou mais" simplesmente não sabe o que é timidez. A pessoa exagera a própria condição, e tenta passar a imagem de "sou o bonzão, superei minha condição". Mas é mentira. O verdadeiro tímido sofre, passa por um inferno astral quando tenta sair da zona de conforto, batimentos cardíacos disparam, alguns transpiram muito. Eu diria que a maioria não consegue nem admitir que é tímido, ou procurar algum tipo de ajuda.
5. Apesar disso tudo, é possível melhorar. Demora, mas é possível. Se vc é tímido, não desista. Vc vai ter que tentar se acostumar com o nervosismo, e ir pouco a pouco superando a zona de conforto. Tentar fazer as coisas, mesmo estando super nervoso, não se importar com o resultado, não se importar se vc vai tremer, se sua voz vai sair baixa ou trêmula, simplesmente não se importar. Vc tentou, é isso o que importa.
6. Mas não se cobre demais. Por experiência própria, não há atalhos, somente existem melhoras no longo prazo. Eu vejo como razoável um horizonte de uns 10 anos para consolidar uma melhora.
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